À qui s’adresse la thérapie ?
Aux enfants, aux adolescents, aux adultes, aux couples et aux familles.
Prestations
Psychothérapie, Art Thérapie et Psychogénéalogie à Valbonne
Suivre une thérapie vous permet de réussir à vous adapter aux événements, à la société, à votre environnement, dans le but de sortir de la souffrance.
SLB Psychologie, c’est trois méthodes pour vous offrir une large approche de la thérapie: Psychothérapie, Psychogénéalogie et Art Thérapie pour vous guider, à votre rythme, vers une vie plus équilibrée et épanouie.
La Psychothérapie pour Guérir des Traumatismes en Libérant la Parole
C’est quoi la psychothérapie ?
La psychothérapie est une démarche puissante pour la guérison mentale et émotionnelle. Ce que nous travaillons en thérapie est la manière dont vous avez vécu un événement.
En effet, un même événement est perçu de manière différente selon les individus. De même, il provoque des réactions différentes d’une personne à une autre. Ce qui nous intéresse c’est votre ressenti. La thérapie amène à comprendre pourquoi vous avez vécu cet événement de cette manière-là. Ce travail vous permet de sortir de votre souffrance et de votre tristesse.
Comment se passe une psychothérapie ?
Une psychothérapie s’organise autour de consultations en face à face avec la thérapeute. Lors de nos séances, j’écoute vos souffrances, vos inconforts, vos tristesses, votre mal-être.
Avec douceur et compréhension, énergie et joie quand il le faut, je pose des questions pour vous amener à trouver vous-mêmes ce que vous avez à l’intérieur. C’est parfois très soigneusement caché au fond de vous, comme dans une boîte fermée par un lourd cadenas.
Ce questionnement permet de rendre perceptible ce qui était jusqu’alors de l’ordre de l’inconscient. En confiance, vous pouvez déposer ce qui vous encombre, vous empêche, vous fait souffrir.
Peu à peu, en les verbalisant, vous prenez conscience des choses.
Quand vous êtes prêts, je vous accompagne pour faire sauter le cadenas et ouvrir cette boîte afin de vous libérer de votre souffrance et/ou vous sortir de vos comportements inadéquats.
Vous apprenez ainsi comment vivre avec vos vécus traumatiques sans plus jamais les laisser vous retenir prisonniers ou décider à votre place.
Que soigne une psychothérapie ?
Les vécus traumatiques déclenchent différentes réactions et pathologies.
Je vous accompagne lors de détresse psychologique, tristesse profonde, burn out, dépression, rupture amoureuse, problèmes de couple, construction identitaire à l’adolescence, troubles du comportement de l’enfant, difficultés d’intégration, besoin de thérapie familiale.
En psychothérapie, il ne s’agit pas d’effacer un traumatisme. Cela est impossible. Il s’agit plutôt de l’apprivoiser, de le cerner, de le comprendre (qui vient du latin cum prendere : « prendre avec ») pour apprendre à vivre avec, sans en souffrir.
L’Art Thérapie pour Faciliter l’Expression par la Création Artistique
C’est quoi l'art thérapie ?
L'art thérapie est une approche thérapeutique qui utilise la création artistique comme moyen d'expression des émotions et de réflexion vers la guérison. Elle s'appuie sur le processus créatif pour vous aider à explorer vos pensées intérieures, à mieux vous comprendre. Elle permet de résoudre des blocages émotionnels et psychologiques.
L’expression artistique vous permet de déposer des choses douloureuses. C’est une autre façon de délier les langues : votre inconscient parle à travers l’art.
L'art thérapie peut prendre de nombreuses formes, notamment la peinture, le dessin, la sculpture, l’écriture, la danse, la musique et la poésie. Elle peut être utilisée individuellement ou en groupe et est adaptée à divers besoins thérapeutiques.
Selon moi, c’est un outil merveilleux qui offre des résultats époustouflants !
Comment se passe une séance d’art thérapie ?
J’adapte les protocoles à vous et aux besoins que vous formulez lors de notre première rencontre. Puis, je vous fais travailler et créer avec l’argile, le dessin, les collages. Il n'est pas nécessaire d'être un artiste talentueux, car l'accent est mis sur le processus créatif plutôt que sur le résultat esthétique.
Lors du processus créatif, vous êtes invité à exprimer librement vos émotions, vos pensées et vos ressentis. Cette expression peut être consciente ou inconsciente. Elle vous permet de découvrir des aspects cachés de vous-même.
Après avoir créé, vous posez votre regard, vous interprétez ce qui a émergé pendant la séance : les symboles, les métaphores et les significations cachées dans l'œuvre, toujours dans le but de clarifier des blocages ou des ressentis limitants. En conclusion, les langues se délient grâce à l’œuvre artistique.
Que soigne l’art thérapie ?
Comme tout processus thérapeutique, l’art thérapie peut être efficace pour traiter une grande variété de situations. Je liste ci-après les bénéfices les plus fréquents mais cette liste n’est évidemment pas exhaustive.
Gestion du stress et de l'anxiété
L'art thérapie permet de libérer les émotions et de réduire le stress.
Développement de la confiance en soi
L'art thérapie favorise la confiance en soi en permettant de s'exprimer de manière authentique.
Traitement de la dépression
L'art thérapie peut aider à exprimer et à comprendre les sentiments liés à la dépression.
Gestion des traumatismes
L'art thérapie peut être utilisée dans le traitement des traumatismes en permettant la libération des émotions refoulées.
Amélioration de la communication
L'art thérapie peut améliorer la communication, en particulier chez les personnes qui ont du mal à exprimer verbalement leurs émotions.
Exploration de la créativité
L'art thérapie encourage l'exploration de la créativité, ce qui peut être bénéfique pour l’évolution personnelle.
La Psychogénéalogie pour Comprendre les Schémas Familiaux
C’est quoi la psychogénéalogie ?
La psycho-généalogie explore les liens entre votre histoire familiale et vos émotions actuelles.
L’environnement (famille ; lien à la mère ; lien au père ; lien à la fratrie ; lien à la société) dans lequel nous grandissons conditionne notre structure mentale, nos comportements (réaction, perception objective et/ou subjective face au événements). Les liens familiaux inter générationnels ont eux-aussi une importance, voire une influence extrême, dans nos comportements de vie.
La psycho-généalogie propose de mettre en lumière notre héritage psychologique et ses conséquences sur nos comportements. Elle permet de se libérer de ce qui ne nous appartient pas.
Comment se passent des séances de psychogénéalogie ?
Processus thérapeutique explorant les liens entre votre histoire familiale, vos ancêtres et votre propre bien-être mental et émotionnel, la psycho-généalogie se déroule sur plusieurs séances.
Le plus important : raconter, chercher, trouver, analyser, comprendre la charge émotionnelle de votre arbre, que vous portez malgré vous.
L’entretien initial
La première séance commence souvent par une discussion approfondie entre vous et moi. Vous partagez des informations sur votre famille, votre arbre généalogique et les problèmes émotionnels ou les schémas de comportement que vous souhaitez explorer.
Les recherches généalogiques
Je vous propose d’entreprendre des recherches généalogiques pour retracer votre histoire familiale. Cela peut inclure des données sur les ancêtres, les événements familiaux marquants, les secrets de famille, etc. Ensemble nous dessinons peu à peu votre arbre de vie.
L’identification des schémas
Une fois que les informations sont recueillies, je vous aide à identifier les schémas récurrents ou les héritages familiaux qui peuvent avoir un impact sur votre vie actuelle.
La prise de conscience
L'objectif principal de la psycho-généalogie est de créer une prise de conscience des liens entre le passé familial et vos blocages actuels. En comprenant ces connexions, vous pouvez commencer à travailler sur la résolution des charges émotionnelles et donc comportementales.
Le travail thérapeutique
J’utilise alors diverses techniques thérapeutiques pour vous aider à résoudre les problèmes émotionnels identifiés. Cela peut inclure des séances de discussion, de l’art thérapie, des actes symboliques comme une lettre adressée à ses ancêtres.
Que soigne la psychogénéalogie ?
La psycho-généalogie peut aider à traiter une grande variété de charges émotionnelles et comportementales. Je liste ci-après les plus fréquents mais cette liste n’est pas exhaustive.
Toute difficulté de vie, tout comportement, peuvent être interrogés par le prisme de la psycho-généalogie.
Troubles anxieux et dépressifs, en identifiant les sources familiales de stress ou de traumatisme.
Problèmes relationnels, comportements inadaptés dans les relations familiales, de couple, professionnelles, sociales.
Comportements addictifs tels qu’alcool, drogue, jeux, sexe.
Gestion du deuil et du traumatisme pouvant en découler.
Amélioration de la connaissance de soi, pour une meilleure compréhension de son identité à travers le prisme familial.